Жиросжигающие коктейли в домашних условиях
Данные коктейли получили название "жиросжигающих" потому, что они оказывают влияние на ускорение обмена веществ, а также улучшают работу пищеварения. В зависимости от конкретного вида (тропический, зеленый, с лаймом и киви, с кефиром, пряный, с сельдереем) в коктейлях содержатся различные виды витаминов, и они оказывают косвенное влияние на различные процессы жизнедеятельности организма.
Какой бы вы не выбрали коктейль, не стоит забывать о том, что он не станет панацеей при похудении, однако поможет поддержать здоровый образ жизни и правильное питание.
Вода, используемая при приготовлении коктейлей, может быть минеральной, однако без газов. Входящие в состав овощи и фрукты должны быть свежими. В готовый коктейль не следует добавлять сахар, а кефир лучше выбирать с наименьшим процентом жира (в идеале 1%). Специи, присутствующие в коктейле по рецепту, лучше приобретать целиком, а непосредственно перед приготовлением коктейля молоть в домашних условиях. Готовые порошки и смеси из них имеют меньшую эффективность.
Жиросжигающие коктейли не имеют противопоказаний, кроме аллергических реакций на какой-либо из компонентов напитка по причине наличия хронических заболеваний. Некоторые худеющие рекомендуют на время перейти только на питание коктейлями, однако это является не лучшим выбором: сбалансированное питание, которое необходимо для нормального похудения, не может включать только один тип пищи, несмотря на все ее прелести.
Рецепты жиросжигающих коктейлей
Все коктейли легко приготовить в домашних условиях из доступных продуктов.
Коктейль из киви
Этот коктейль является летним и свежим вариантом с киви и мятой, кисловатым на вкус и утоляющим жажду. Лучшее время для его приема - утро, он отлично бодрит.
Состав:
- Киви - 1 шт.;
- Лимон - 2 ломтика;
- Мята - 8 веточек;
- Петрушка - 8 веточек;
- Мед;
- Вода - 100 мл.
Способ приготовления:
Киви вымыть и очистить от кожуры. Нарезать на кусочки, переложить в блендер. Добавить к киви оставшиеся ингредиенты и взбить.
Употреблять в пищу сразу после приготовления.
Кефирный жиросжигающий коктейль
Данный коктейль имеет пряную разновидность с корицей, имбирем и перцем. Такой вариант коктейля хорошо успокаивает. Лучше всего пить его на ночь или вечером, или же тогда, когда необходимо успокоиться.
Состав:
- Кефир - 250 мл;
- Корица;
- Имбирь сухой молотый;
- Перец красный;
Способ приготовления:
Пряности смолоть. Каждой пряности должно выйти по пол чайной ложки, перца необходима щепотка. Кефир перелить в блендер, добавить пряности и все взбить.
Если хотите придать коктейлю сладости, кладите меньше перца и больше корицы.
Существует также тропический вариант кефирного коктейля. Для его приготовления необходимо взбить в блендере стакан кефира, добавив к нему четвертую часть очищенного от кожуры грейпфрута, 4 больших куска ананаса, а также несколько столовых ложек кокосового масла и 20 г сырых семян тыквы.
Коктейль из яблок и сельдерея
Коктейль из этих продуктов освежит, а также очистит и простимулирует кишечник. Лучше пить коктейль утром.
Состав:
- Яблоко зеленое (очищенное) - 1 шт.;
- Сельдерей (стебли) - 4 шт.;
- Сок лайма - 0,5 шт.;
- Вода охлажденная - 100 мл.;
- Лед (по желанию).
Способ приготовления:
Все компоненты взбить в блендере по этапам: сначала сельдерей и яблоки, после добавить воду и сок лайма. Лед добавить отдельно в стакан.
16 августа 2012 года; предыдущая статья - Продукты, выводящие шлаки из организма
подготовка статьи - Оксана Скиталинская, диетолог
Обновлено: 30.03.2025 21:23
Спонсор статьи -