Овощной суп для похудения - меню и отзывы

Сегодня диеты для похудения на овощном супе невероятно популярны. Они несбалансированны по макронутриентам, обладают мочегонным и слабительным действием. Именно благодаря этим составляющим такие диеты позволяют быстро скинуть лишний вес, однако исходные данные так же быстро возвращаются.

Вместе с тем, овощной суп – отличное традиционное блюдо, особенно если вы стараетесь постоянно употреблять его в обед в качестве первого блюда. Более безопасный способ похудения может включать в себя простую диету с супом пониженной калорийности в меню.

Меню диеты с овощным супом

Первый день: 1,5 кг фруктов и суп.
Второй день: 1,5 кг овощей и суп (исключая кукурузу и картофель).
Третий день: по 700 г фруктов и овощей, суп.
Четвертый день: к меню предыдущего дня добавляется стакан молока, выпитого на ночь.
Пятый день: 400-800 г куриной грудки либо говядины, овощной суп.
Шестой день: овощи, суп и мясо.
Седьмой день: половина стакана отварного коричневого риса, суп, фруктовые соки.

Питаясь по подобной схеме, можно сбросить в неделю 5-7 кг. Вместе с тем, такую диету не следует применять чаще, чем один-два раза в полгода, иначе можно снизить уровень базального метаболизма из-за критической потери мышечной массы.

В числе отрицательных сторон этой диеты можно назвать ее плохую переносимость, а также невозможность следовать ей долгое время, для того, чтобы получить стойкий результат. В числе проблем диеты присутствует чувство голода, которое приходит через 1,5-2 часа, так как именно столько времени необходимо организму, чтобы переварить овощи. По рекомендациям диеты овощной суп следует есть сразу, как только ощущается голод.

Одним из вариантов диеты на овощном супе является промышленная разработка – "очищающая диета" и разгрузочные дни от Леовит Нутрио. В числе минусов супов, приготовленных из пакетиков, можно назвать входящие в состав красители, ароматизаторы и модифицированный крахмал. Однако на липолиз эти вещества не оказывают никакого влияния.

Отзывы о диете на овощном супе

По популярности диета входит в число лидеров среди семидневных диет. Правда, вы вряд ли найдете еще какие-либо отзывы от тех, кто похудел на супах, о том, что у них больше не возникло проблем с лишним весом, а их фигура действительно улучшилась. В большинстве случаев речь идет о потере 5 кг, после которых 3 кг возвращаются обратно практически сразу, а еще через полгода вес снова набирается до прежнего уровня.

Многим не нравится вкус овощного супа, особенно классический вариант. Супом надолго не наешься, порции супа хватает максимум на 1-2 часа, после чего необходимо либо снова есть суп, либо овощи или фрукты. Получается так, что человек постоянно ест. Такой способ достаточно рискованный для тех, у кого итак имеются проблемы с перееданием.

Обычно диетологи не уделяют внимания подобным способам похудения. Они критикуют такие диеты за несбалансированный состав, неудобство использования, а также за недлительный и нестойкий результат. Помимо этого, тем, у кого имеются проблемы в виде колитов, гастритов, заболеваний печени и почек диету не следует применять, так как от нее будет больше вреда, чем пользы.

12 сентября 2014 года; предыдущая статья - Жвачка для похудения DietGum - состав и отзывы

подготовка статьи - Борисевич Лариса, диетолог

Обновлено: 22.04.2024 12:06

Спонсор статьи -

Оставить комментарий