Корица с лимоном для похудения
В большинстве случаев корица с лимоном представлена в виде чая. В своем составе этот напиток имеет еще и мед, а зачастую и зеленый чай. Его употребляют в качестве дополнительного средства, помогающего снизить аппетит. В целом, если опустить момент того, что снижением аппетита не стоит увлекаться, продукт обладает минимальным набором побочных эффектов, имеет приятный вкус и достаточно широко распространен. Никаким жиросжигательным эффектом напиток не обладает, равно как и не выводит из организма токсины на клеточном уровне.
Напиток может оказаться как полезным, так и нарушить программу похудения.
Способы приготовления корицы с лимоном
Напиток имеет множество рецептов, выбор того или иного для приготовления основан на субъективном мнении потребителя из разряда "нравится - не нравится".
Коричный чай
В стакане кипятка заварить ложку молотой корицы (чайную), добавить к напитку сок 0,5 лимона, ложку меда (чайную). Употреблять в теплом виде.
Чай зеленый с лимоном и корицей
Напиток заваривается как обычный зеленый чай на одну порцию. В отдельной посуде заваривается корица (на чайную ложку 50 мл кипятка). После этого ингредиенты соединяют, добавляя лимонный сок или дольки лимона, а также ложку меда для вкуса.
Лимон с корицей и инсулин
В наше время инсулиновая теория похудения получила широкое распространение. Ее придерживаются даже серьезные спортсмены. Она способна оказать помощь даже тем, кто не занимается спортом, зато желает избавиться от нескольких лишних кило. Суть данной теории заключается в том, что на набор веса оказывает влияние не только переедание, но и гормональный статус.
Питание, в котором преобладает сладкая пища, способно породить процесс наподобие цепной реакции. Происходит повышение выработки инсулина, из-за чего уровень сахара начинает изменяться. Это еще больше повышает аппетит, что приводит к перееданию. Именно этот факт считается основной причиной срыва на диетах. Именно из-за него якобы советуют придерживаться питания с низким гликемическим индексом.
Корица нормализует выработку инсулина, так как сама по себе позволяет несколько снизить уровень сахара. Помимо этого, в ней содержится клетчатка, которая полезна для пищеварения, поэтому ее употребление благотворно влияет на усвоение из обычного питания микро и макроэлементов.
Тем самым, использование корицы для похудения помогает держать аппетит в норме, однако не является способом замены соблюдения диеты.
Присутствие в рецепте лимона является дополнительным источником антиоксидантов, оказывающих положительное влияние на восстановительные процессы в организме и способствующих восстановлению иммунитета человека.
Что делать, если вам не нравится вкус напитка с корицей и лимоном?
В качестве ключевого момента в представленных рецептах выступает прием напитка до еды. Он наполняет желудок, создавая при этом иллюзию насыщения, что позволяет меньше съесть. Однако вкус напитка нравится не каждому, к тому же его употребление перед едой также действует не на всех. Если же напиток вам совсем не нравится, корицу с лимоном можно ввести в качестве средства при приготовлении других блюд.
К примеру, можно замочить куриные грудки в маринаде из сока одного лимона и ложки корицы (чайной). Кроме того, этот продукт можно использовать для заправки отварного коричневого риса.
Применение воды с корицей и лимоном, а также других похожих рецептов лучше всего использовать с уже сбалансированным питанием, так как сами по себе они не смогут заменить продуманную диету.
Среди противопоказаний к употреблению напитка есть медицинские: гастриты, колиты, пищевые отравления, язвы, аллергия на цитрусовые и корицу; а также психологические, к которым можно отнести неконтролируемое переедание.
2 декабря 2014 года; предыдущая статья - Обертывание для похудения с Капсикамом
подготовка статьи - Борисевич Лариса, диетолог
Обновлено: 23.04.2024 21:09
Спонсор статьи -