Кефир с перцем для похудения
Рецепт кефира и перца для похудения принято называть коктейлем для жиросжигания. Предполагается, что вы будете пить его вместо одного приема пищи, что и поможет похудеть. Единственным способом достижения такого результата является снижение калорийности рациона с увеличением подвижности. В расчет не берутся операции либо серьезные вмешательства в работу гормональной системы организма. Именно поэтому почти все продукты, которым присваивается ярлык "жиросжигающие", на деле оказываются просто низкокалорийными и достаточно приятными на вкус. Относится ли к таким кефир с перцем? Все будет зависеть от вкусовых предпочтений того, кто будет его пить, а также от распределения калорий в рационе в течение дня.
В сети немало информации об эффективности напитка, которая оправдывается следующими факторами:
Перец способен сжигать жир либо капасциин перца способен сжигать жир. Капасциин относится к термогеникам, способным мягко повышать температуру тела и содействовать ускорению обмена веществ. Но эта "помощь" ограничивается 2-4%, что позволяет сжечь всего 20-40 ккал. Это говорит о том, что без перестройки диеты вы все равно не обойдетесь.
Кефир также способен сжигать жир, после чего следует трактат о пользе аминокислот, содержащихся в продукте. Да, в кефире имеется набор аминокислот, однако их количество очень мало по сравнению с порцией куриной грудки либо творога. В стакане кефира количество белка составляет 6 г, тогда как в порции плотного творога его содержится 36 г. Но даже если бы в кефире количество аминокислоты было больше, с их помощью он все равно не смог бы "сжигать жир". Аминокислоты являются средством для восстановления мышц. Если мышцы не задействованы, а вы просто пьете кефир, мышцы все равно будут уходить из-за дефицита калорий. Чтобы этого избежать, эллиптического тренажера в сочетании с аэробными домашними тренировками будет недостаточно. Необходимы хорошие силовые нагрузки, поднятие веса для разработки крупных групп мышц. Вот тогда с течением времени метаболизм сумеет измениться в эффективную сторону. Тело будет сжигать больше энергии в покое, а вероятность набора веса от нескольких лишних приемов пищи будет сведена к минимуму. При этом все вышесказанное никак не доказывает способность кефира сжигать жир.
На самом деле кефир с перцем обладает следующим действием:
Кефир помогает наполнить желудок. В культуре россиян он в большинстве случаев воспринимается в качестве еды. Жидкий перекус способен на некоторое время подавить аппетит, особенно если вы привыкли к небольшой калорийности рациона и незначительной физической активности.
Перец (черный либо красный) способен "оглушить" вкусовые рецепторы. Так как большинство людей едят острые блюда, а не пьют острые напитки, кефир воспринимается как еда.
Таким образом, гарантировать жиросжигание кефир не может, рецепт для каждого эффективен по-своему.
Противопоказания
Наличие острых и хронических заболеваний печени и почек, ЖКТ, при которых должны быть исключены специи.
Не стоит пробовать напиток тем, у кого периодически бывает изжога, так как она провоцируется напитком со стопроцентной гарантией.
Рецепты кефира с перцем
Вариантов несколько. Если к напитку добавляется мед, то стоит помнить, что у него высокий гликемический индекс, что может вызвать повышение уровня сахара в крови и усиление аппетита при наличии проблем с инсулиновым обменом.
1. Стакан кефира с добавлением ложки меда и красного кайенского перца (на кончике ножа). Употреблять вместо ужина либо первого завтрака.
2. В стакан кефира добавить столовую ложку корня имбиря, натертого на терку, мед, немного черного перца и корицу.
Отзывы
На многих форумах и тематических ресурсах можно прочитать положительные отзывы, рассказывающие о том, что продукт на самом деле насыщает, помогает организовать перекус либо легкий ужин, способствует очищению организма и т.д. О количестве ушедших килограмм никто не пишет. В большинстве случаев кефир с перцем употребляют вместо диеты, а не для ее поддержания.
Имеются и отрицательные отзывы. Некоторые пили кефир с перцем на протяжение нескольких месяцев, но так и не получили никаких результатов.
17 июля 2015 года; предыдущая статья - Бодифлекс и Оксисайз - типы дыхательных гимнастик для похудения
подготовка статьи - Оксана Скиталинская, диетолог
Обновлено: 15.04.2024 23:00
Спонсор статьи -