Варианты использования горчицы с целью похудения
Употреблять горчицу для снижения веса можно в нескольких направлениях:
- В питании;
- Для обертываний;
- Для ванн.
Обертывания и ванны помогут улучшить кровообращение, а употребление пряности в пищу ускорит метаболизм. Перед принятием любого горчичного рецепта необходимо убедиться в отсутствии аллергии: на тыльную сторону запястья наносится немного горчицы, оставляется для высыхания естественным путем. Оставить на коже на 12 часов. Если аллергия не проявляется, рецепты с горчицей используются лишь после предварительной консультации со специалистом.
Горчичная диета
Диета не относится к официальным методикам похудения. В овощеводстве активно исследуются полезные свойства содержащихся в горчице фитонцидов. По мнению российских ученых, пряность способна улучшить пищеварение у пожилых людей, помогает лучше усвоиться жирам из пищи.
По неофициальным источникам в течение 10-12 часов 5 г горчицы способны ускорить метаболизм на 20%. Если принять это за правду, пряность способна сделать эффективной каждую низкокалорийную диету. Сама диета с горчицей мало похожа на рациональную из-за присутствия в меню колбасных изделий, готовых йогуртов и т.д. Продолжительность диеты 3 дня, но находятся энтузиасты, питающиеся по ней до 2 месяцев.
Меню горчичной диеты
Первый день
- На завтрак намазанный горчицей хлеб, два яйца, йогурт, кофе или чай без сахара.
- На обед говяжьи сардельки с горчицей (2 шт.), овощная окрошка.
- На ужин обезжиренный творог (200 г), сладкий перец (1 шт.).
Второй день
- На завтрак сырники с горчичной пастой (100 г), куриная ветчина (50 г), кофе или чай.
- На обед бульон куриный, салат с овощами и курицей.
- На ужин салат с зеленым луком и яйцом (2 шт.), йогурт.
Третий день
- На завтрак сосиски (150 г), огурец, горчица, кофе или чай.
- На обед телятина с горчицей (100 г), грибной или овощной суп, овощной сок.
- На ужин творожная запеканка или творог, кефир (1 стакан).
Предложенное меню дополняется ежедневными полдниками с 1-2 ломтиками хлеба, намазанными горчицей, с кофе или чаем.
У горчичной диеты обычное низкокалорийное меню с рядом недостатков. Присутствующие в рационе сосиски и колбасы содержат в составе консерванты, задерживающие жидкости в организме и замедляющие обмен веществ. Среди продуктов недостаточно содержащих клетчатку и много с содержанием животных жиров. Диета с горчицей не подойдет тем, у кого "вялый" кишечник. Горчицу нельзя употреблять при заболеваниях кишечника и ЖКТ, даже у здорового человека горчица и хлеб могут стать причиной изжоги. Горчицу можно добавить как пряность к белковым блюдам, исключив сосиски и колбасу.
Горчица и домашняя косметология
Ванна с горчицей поможет в борьбе с целлюлитом и ускорит кровообращение. Для принятия одной ванны потребуется 100 г горчицы в порошке, который растворяется в половине литра молока и выливается в воду. Принимать ванну следует в купальном костюме, температура воды - не более 20 градусов, область сердца должна оставаться над водой.
Ванну с горчицей принимают через день, чередуя прием ванн с морской солью. Лучше проходить процедуру на ночь, после нанести на кожу увлажняющий крем, сделать легкий массаж и отправиться спать.
Для обертываний горчицу следует применять с осторожностью, чтобы не вызвать кожных раздражений. В 100 г голубой глины добавляют чайную ложку порошка горчицы, перемешивают с 200 мл жирной сметаны. Полученную смесь нанести на бедра и ягодицы, живот, укутаться пищевой пленкой и надеть пижаму. Время воздействия на кожу - 20 минут, после принять прохладный душ и нанести увлажняющий крем.
Применяя горчицу в домашней косметологии, важно наблюдать за индивидуальной реакцией, не пытаясь применить средство "любой ценой".
9 ноября 2015 года; предыдущая статья - Капсулы Горячий перец для похудения - "жаркие" обещания c нулевым результатом
подготовка статьи - Анна Коробкина, диетолог
Обновлено: 01.04.2025 12:34
Спонсор статьи -