Горячая ванна для похудения
Если вам кажется, что горячая ванна в плане похудения не сможет помочь, то вы ошибаетесь. Иногда подобные домашние процедуры бывают просто незаменимыми в вопросах снятия мышечных болей, усталости, перетренированности, которые возникают из-за недостатка питательных веществ в рационе, а также непривычного для организма режима. Психологи твердо убеждены, что чем больше удовольствия вы получите из "непищевых" источников, тем эффективнее будет проходить процесс соблюдения плана, необходимого для снижения веса. В принципе, ванны для похудения могут быть разными, главное - это правильно подобрать ту, которая поможет решить именно ваши актуальные проблемы.
Горячая ванна от перетренированности и боли
Зачастую женская половина худеющих делает упор на кардиотренировки, посещая занятия аэробикой в фитнес-клубах, выполняя при этом однотипную мышечную работу. Да, такие занятия позволяют сжигать калории и приносят неплохие результаты, однако это же работает и против вас - столь специфическое переутомление может вызвать дискомфорт, а также повышает риск получения травмы и ухудшения отдачи от занятий.
При появлении первых симптомов хронических болей в мышцах, а также появление таких признаков, как пот с кисловатым запахом, повышение температуры тела, лучше всего принять ванну с арникой. Чтобы приготовить отвар для ванны, необходимо взять гомеопатические шарики арники (20-30 г) или в виде травы (100-200 г). Шарики можно просто растворить в воде, а траву залить кипятком в термосе (400 мл) и дать настояться несколько часов. После этого полученный состав необходимо влить в стандартную ванну, добавить 0,5 кг морской соли. Если вас мучает бессонница, можно добавить в ванну несколько капель эфирного лавандового масла. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Длительность процедуры - 20 минут, для поддержания температуры воду можно подливать.
После принятия данной ванны не лишним будет массаж с "теплым" маслом (кунжутным, черного тмина или оливковым).
Горячая ванна для похудения от задержки жидкости
Чаще всего задержание в тканях жидкости во время похудения может сигнализировать или о чрезмерно интенсивных тренировках, или чересчур сниженной калорийности рациона, а также о его несбалансированности. Чтобы избавиться от отеков еще до того, как вы выясните их причину, можно пройти курс ванн.
Ванна с зеленым чаем: в 1 литре кипятка заварите 100 г зеленого чая. Настой процедите. В воду для ванны добавьте 0,5 кг морской соли, залейте чай и капните несколько капель грейпфрутового масла или китайского лимонника.
Ванна с настойкой женьшеня: в воду для ванны добавьте пузырек спиртовой настойки женьшеня, продающийся в аптеке, а также 0,5 кг морской соли.
Ванна с водорослями и морской солью: сечку ламинарии или фукуса (200-300 г) необходимо отварить в литре воды, добавить 0,5 л чая из ромашки. Полученную смесь процедить и вылить в ванну, добавив в оду морскую соль.
Ванна с эфирными маслами и морской солью: ускоряют кровообращение эфирное масло имбиря, апельсина и грейпфрута. Для ванны их необходимо предварительно растворить в жирном молоке (4-5 капель), смесь перелить в ванну с водой, в которой до этого растворить полкило морской соли.
При приеме горячих ванн для похудения соблюдайте умеренность, особенно что касается температуры воды, так как слишком горячая вода может вызвать перегрузку сердечно-сосудистой системы. Кроме температуры следует также контролировать и время пребывания в ванне - не стоит затягивать процедуру по времени больше чем на 40 минут.
14 декабря 2012 года; предыдущая статья - Гороховый суп для похудения
подготовка статьи - Мараховский Юрий, диетолог
Обновлено: 16.04.2024 11:47
Спонсор статьи -