Английские диетологи Мэгги Стенфилд и Майк Маккинес предлагают испробовать на себе диету, способную стать заменой походу в спортзал. Для достижения эффекта вам придется придерживаться меню, выполнять несложные физические упражнения и спать положенное количество часов в сутки. Как уверяют британские диетологи, процесс похудения происходит более активно во время сна.
Мед, употребляемый на диете, способствует процессу жиросжигания за счет активизации отвечающего за это гормона. Пешие прогулки перед сном либо выполнение несложного комплекса физических упражнений спустя несколько часов после ужина расстаться с лишними кило еще быстрее.
Завтрак (на выбор три варианта)
Обед (на выбор два варианта)
Полдник (на выбор три варианта)
Ужин (два варианта на выбор)
Если вы все еще верите в легкие способы похудеть, то эта диета для вас. Стоит отметить, что мед прекрасно способен откладываться в жир, в особенности если заправлять им овсянку или мюсли. Хотите похудеть – откажитесь от меда совсем.
Картофель и макароны на ужин – лидеры в набирании лишних килограммов. Углеводы должны употребляться в первой половине дня, так как если есть их на ночь, то это прямая дорога к откладыванию в жировые запасы.
Меню предполагает конкретное количество продуктов, что не может быть использовано всеми без исключения, так как нормы калорийности для каждого свои.
4 апреля 2016 года; читайте еще о похудении - Может ли стевия на практике заменить нам сахар?
подготовка статьи - Марина Копытько, диетолог
Обновлено: 01.11.2024 08:26
Спонсор статьи -