Похудение на травах
Фитотерапия (лечение травами) становится всё более популярной, ведь сборы трав доступны по цене, легки в применении и главное – действуют. Фитотерапию используют и для похудения, заготавливания сборы трав для похудения. Если вы посмотрите состав любого чая для похудения, вы увидите там именно сборы трав и еще некоторые добавки. Но, как правило, какая-либо травка является основой чая для похудения.
Часто женщинам не достаточно различных диет, аэробики и фитнеса, они готовы ставить всё новые и новые эксперименты над своим телом, лишь бы выглядеть красиво и стройно. Применение сборов трав – это неплохой вариант дополнения вашей индивидуальной программы похудения. Тем более, что травы для похудения в большей части являются вполне натуральными продуктами, дарами природы.
Какие травы способствуют похудению
Травы для похудения можно разделить на несколько групп по способу их воздействия на процесс сброса веса.
Травы для снижения аппетита
Механизм действия трав для уменьшения аппетита: обволакивают стенки желудка или разбухают, заполняя желудок. К таким травам относятся:
- фукус пузырчатый
- водоросли спирулина
- семена льна
- корни алтея обыкновенного
- корни дягиля лекарственного
Травы для нормализации работы пищеварительной системы и обмена веществ
Для хорошей работы пищеварительной системы помогают:
- укроп
- петрушка
- фенхель
- анис
Для улучшения обмена веществ походят:
- крапива
- розмарин
- имбирь
- куркума
- мать-и-мачеха
- листья берёзы
- цветки бузины
Желчегонные, мочегонные и слабительные травы
Травы, помогающие выводить из организма излишки жидкости:
- одуванчик
- медвежьи ушки
- пижма
- барбарис
- полевой хвощ
- горец птичий
- брусничные листья
- лапчатка гусиная
- лопух
- бессмертник
- льнянка обыкновенная
- володушка
Травы, которые борятся с запорами и выводят шлаки из организма (слабильный эффект):
- ромашка
- тысячелистник
- укроп пахучий
- вахта
- крушина
- жостер слабительный
- тмин посевной
- анис обыкновенный
Сборы трав для снижения веса
Для безопасности вашего здоровья, травы и готовые сборы лучше покупать в фито-аптеках и после консультации с врачом или специалистом по фитотерапии. Внимательно изучайте инструкцию на сборах трав, т.к. они могут иметь противопоказания и побочные эффекты.
Настой из травы тысячелистника, зверобоя и цистозиры: 2 столовые ложки сбора (трава тысячелистника – 40 гр., трава зверобоя – 40 гр., цистозира бородатая – 20 гр.) залить 1/2 л кипятка и настоять в течение получаса. Пить в три приема по одному стакану.
Настой из корней крушины и одуванчика, плодов петрушки и фенхеля: 2 столовые ложки сбора (корень крушины – 60 гр., корень одуванчика – 20 г, плоды петрушки – 20 г, плоды фенхеля – 20 гр., листья мяты перечной – 20 гр.) залить 1/2 л кипятка и дать настояться полчаса. Утром выпить весь настой натощак.
Настой из травы цистозиры плодов аниса и корня солодки: 2 столовые ложки сбора (цистозира бородатая – 100 гр., плоды аниса – 50 гр., корень солодки – 50 гр.) залить 1/2 л кипятка, настоять в течение 30 минут. Пить в три приема по одному стакану.
Фитосборы (фиточаи) для похудения
Это сборы растений обладают мочегонным, слабительным и снижающим аппетит действием, а также стимулируют обмен веществ в организме.
Сбор №1. Бузина черная, цветки; фенхель, плоды; ромашка аптечная, цветки; липовый цвет, мята перечная, лист; по 20 гр. (порошкообразную смесь залить кипятком из расчета 1 часть смеси - 20 частей воды, настаивать 15 минут в эмалированной кастрюле на водяной бане). Пить по одному стакану 2-3 раза в день.
Сбор №2. Кора крушины - 40 гр., одуванчик, корень, 15 гр.; петрушка, плоды, 15 гр.; фенхель, плоды, 15 гр.; мята перечная, лист, 15 гр.. 2 столовые ложки смеси залить двумя стаканами кипятка, настоять 30 минут, пить утром натощак.
Сбор №3. Ежевика, лист, 80 гр.; береза, лист, 10 гр.; мать-и-мачеха, лист, 10 гр.. (1 часть смеси залить 20 гр. кипятка, принимать по 1 стакану утром и перед обедом.) Для снижения аппетита - настой кукурузных рылец по 1 столовой ложке 4-5 раз в день перед едой.
Принимать фитосборы нужно курсами, по 2-3 недели на курс.
Отзывы о травах для похудения
Никакая трава не является основной составляющей вашего похудения. Это вы должны четко понимать и не молиться на этот способ сброса веса. Травы – это дополнительный инструмент, позволяющий ускорить процесс вашего движения к стройному телу.
Если вы добавите фитотерапию к вашему правильному питанию и физическим нагрузкам, получится отличный комплекс для похудения.
Перед приемом любых сборов трав рекомендуем проконсультироваться с врачом.