Внимание! Форум закрыт!
Это архивная текстовая версия старого форума.
Для общения используйте форму комментариев внизу сайта
Страницы: [1]
Домашние упражнения для похудения (Прочитано 2963 раз)
GlazAlmaz
14.06.2012 10:13Некоторые комплексы упражнений описаны в статье - видео упражнения для похудения
а в данной теме вы можете выкладывать свои комплексы и видео для похудения
Masya
#1 : 02.12.2012 01:56Какое-то время занималась дома пилатесом, потом пробовала шейпинг и аэробику. Не могу конкретно сказать, что из этого больше помогает сбросить вес. Мне все нравилось. Теперь нахожусь в декретном отпуске, поэтому времени на посещение спортзала нету, приходится несколько раз в неделю улучать моменты и выполнять упражнения дома, чтобы держать себя в форме.
LeskaBuka
#2 : 02.12.2012 01:58Цитата: Masya
Теперь нахожусь в декретном отпуске, поэтому времени на посещение спортзала нету, приходится несколько раз в неделю улучать моменты и выполнять упражнения дома, чтобы держать себя в форме.
Хорошо, когда так получается. Я вот как ни стараюсь, не могу найти время на занятия дома - слишком много отвлекающих факторов. Пробовала посещать спортзал, но на это еще меньше есть время. И где найти золотую середину?
Marisol
#3 : 02.12.2012 02:05Цитата: LeskaBuka
И где найти золотую середину?
Конечно, это вряд ли поможет сильно похудеть, но определенный эффект будет иметь. Самое простое, что приходит в голову - ходите больше пешком, причем активно, а не прогулочным шагом. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, а не на лифте.
Если на занятия дома нет времени из-за детей - приобщите их к упражнениям. Это же маленькие обезьянки, они с удовольствием будут стараться повторить за вами наклоны или приседания. И для детей польза, и для вас.))
Lagata
#4 : 02.12.2012 17:49Встречала немало информации про такой вид упражнений для похудения, как йогалатес – систему, сочетающую в себе элементы пилатеса и йоги. Кто-нибудь пробовал заниматься и если да, то какие были результаты?
Нинелька
#5 : 02.12.2012 17:52Цитата: Lagata
Кто-нибудь пробовал заниматься и если да, то какие были результаты?
Я занималась, мне очень нравилось. Одно могу сказать - на все надо время, не стоит ждать от этих упражнений чудодейственного похудения через неделю. Плюс ко всему нельзя забывать о правильном питании, потому что любые упражнения будут бессильны, если есть что-попало и в неограниченных количествах.
Мария
#6 : 12.07.2013 15:12Да, одного похудения мало, надо еще и зарядочка, так сказать для тонуса мышц. Все это очень хорошо описано в книге доктора Жукова. С чего начать, как питаться, какими упражнениями заниматься. Нам надо полюбить свое тело и относиться к нему с уважением. И хватит уже расхлябонности. А то обжираемся на ночь, а потом хотим быстро похудеть.
Оксана К
#7 : 09.10.2013 18:16Без физических упражнений диеты и все остальное будет не эффективное((Надо заниматься!!Я хожу в зал, и очень люблю йогу, растяжку!
lat1nor
#8 : 19.10.2013 20:05Я начинал заниматься на беговой дорожке. Остался очень довольным. До сих пор уделяю внимание бегу дома. За год сбросил 11кг. Кто что думает?
GlazAlmaz
#9 : 06.12.2013 20:59lat1nor
дак всё правильно - похудение почти всегда связяно именно с увеличением физ. нагрузки... именно это играет основную роль, а уже второстепенно - питание (хотя тоже важно)
Sarra
#10 : 12.11.2014 13:17хорошая дорожка для бега - дорогое удовольствие)
Страницы: [1]