Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Виброплатформа для похудения

Такой тренажер как виброплатформа имеется практически в каждом спа-салоне. По слухам, именно этому тренажеру отдают предпочтение такие всемирно известные звезды, как Мадонна и Кайли Миноуг, когда необходима быстрая проработка всего тела, ведь всего за одну непродолжительную тренировку с его помощью вы сможете добраться до самых глубоких мышечных слоев.

Есть немало модификаций тренажера для использования в домашних условиях. Однако отзывы об использовании виброплатформы весьма неоднозначны. Некоторые отмечают нулевой результат в вопросах снижения веса, у кого-то результаты оказываются незначительными, а сами тренировки вызывают дискомфорт.

Те же, кто похудел, часто в отзывах о тренажере упоминают и применение диеты. Вместе с тем виброплатформу нельзя отнести к дешевым тренажерам, поэтому стоит ли вообще задумываться о подобном приобретении?

Противопоказания для занятий на виброплатформе

Виброплатформа для похудения

У виброплатформы, как и у занятии в обычном тренажерном зале, есть несколько довольно значимых противопоказаний:

  • беременность, в особенности ее ранние сроки. Вибрация может стать причиной отслойки плаценты, поэтому тренажер необходимо исключить из списка разрешенных, а также обязательно сообщить о тренировках до беременности гинекологу.
  • послеродовый период в течение шести недель. В некоторых источниках по натуральной медицине можно найти сведения, что вибрация только способствует скорейшему послеродовому восстановлению. Гинекологи же, напротив, запрещают пациенткам использовать как платформы, так и вибромассаж.
  • наличие глазных заболеваний, таких как отслоение сетчатки и некоторые формы астигматизма, так как вибрация способна усилить отслоение.
  • по мнению американских ученых вибрация может усугубить течение эпилепсии, а также провоцировать припадок.
  • тренировки противопоказаны пациентам с нервным истощением, а также тем, у кого слишком низкое артериальное давление, иначе занятия могут закончиться травмой, так как на них необходима предельная концентрация.
  • новички в фитнесе должны проводить освоение тренажера под присмотром инструктора. Чтобы тренинг был эффективным, необходимо сначала выучить технику классических силовых упражнений, и только после этого заниматься на платформе.
  • ограничением является также ИМТ больше 30, в данном случае решение о возможности тренировок должен принимать хирург и врач общей практики.
  • наличие остеопороза, тяжелой формы диабета, мочекаменной и желчнокаменной болезни в хроническом течении.

Выбираем виброплатформу для похудения

Наименее эффективным приобретением станут домашние виброплатформы с ленточными массажными насадками. Их основное предназначение – оказывать механическое воздействие на кожу и жировые отложения. Такой прибор способен усилить кожный тонус, улучшить кровообращение в тканях. Однако это никак не скажется на количестве жировых отложений. Вы можете существенно уменьшить объемы тела с его помощью только, если страдаете сильными отеками и испытываете необходимость в выведении из организма лишней жидкости.

Чтобы произошло сжигание жира, вашим мышцам необходима работа. Вы должны выполнять классические упражнения, например, выпады, приседания, махи ногами и становые тяги с опорой на виброплатформу. Поэтому при выборе подходящей модели лучше всего попробовать потренироваться на ней. Может случиться, что виброплатформа с отличными характеристиками не подойдет вам и будет неудобной для занятий.

Обратите также внимание на то, сколько весит снаряд: чтобы большая платформа в условиях вашей квартиры не доставляла неудобство соседям, необходимо приобрести "подложку" под тренажер.

Занятия на виброплатформе необходимо проводить 4-5 раз в неделю, не забывая о принципах раздельного тренинга. Это означает, что в один день вы занимаетесь с прессом и ягодицами, а в другой – с ногами и спиной и т.д.

Приобретая виброплатформу для похудения, помните, что никакие занятия не помогут вам сбросить вес, если вы будете постоянно переедать.

26 февраля 2013 года; предыдущая статья - Диета на овсяных хлопьях

подготовка статьи - Сластин Владислав, диетолог

Обновлено: 11.12.2017 19:28

Спонсор статьи -