Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Травы, снижающие аппетит

Принимать снижающие аппетит травы, как правило, советуют тем, кто не способен выдержать какую-либо диету. При этом не принимается во внимание тот факт, что с голодом или аппетитом это обычно не связано, в лучшем случае - это дурная привычка, в худшем - дисбаланс пищевого поведения. Люди склонны верить, что если появилась какая-либо диета, то на ней обязательно необходимо сидеть. Если же вы не способны с ней справиться, можно автоматически причислить себя к обладателям "повышенного аппетита" и "слабой воли".

В качестве средства борьбы используется прием различных травок, имеющих сомнительную, а то и вовсе нулевую эффективность. Это все - лучший вариант, худший - народные сборы трав вызывают хронические заболевания и нарушение здоровья, а вовсе не уменьшают аппетит или способствуют похудению.

В большинстве случаев снижающие аппетит свойства приписываются таким травам, как:

Расторопша

В народной медицине чаще всего используются семена или шрот расторопши. Эти продукты размешивают по чайной ложке в половине стакана воды. Принимают до еды. Траву наделяют едва ли не волшебными способностями очищать печень, в контексте утверждения, что именно "чистая печень" поможет любому желающему похудеть без диет.

В реальности же семена и шрот расторопши выступают в качестве источника пищевых волокон. Употребление до еды взвеси этих продуктов обеспечивает механическое наполнение желудка. Подобное ощущение также известно как "чувство ложной сытости". Благодаря ему можно ненадолго отложить приступ голода, съев меньше в основной прием пищи.

Проблема состоит в том, что в случае длительного соблюдении низкокалорийной несбалансированной диеты такие средства просто перестают действовать. Аппетит снова возвращается едва ли не через час после последнего приема пищи, а ваше дальнейшее существование превращается в бесконечную пытку приступами голода. В результате получается, что в формате взвеси расторопша не решает никакие задачи, включая те, ради которых ее принимают.

Спорыш

Для приготовления настоя ложку (столовую) травы спорыша заливают водой (1 стакан), после чего употребляют настой за 3-4 часа перед приемами пищи в количестве 1/3 части. Считается, что спорыш способен подавлять аппетит благодаря "выравниванию" глюкозных колебаний в крови.

В реальности же трава спорыша выступает в роли стимулятора перистальтики кишечника. Все это позволяет организму просто быстрее избавляться от "отходов" жизнедеятельности. Уменьшение веса происходит за счет слабительного эффекта. Консистенция отвара спорыша с семенами доступна и в слизистой форме, что выполняет функции механического наполнения желудка. Спорыш способен понижать артериальное давление, поэтому его не следует употреблять гипотоникам, а также тем, у кого имеется желчекаменная болезнь. Прием настоя беременными может способствовать повышению тонуса матки, поэтому в данный период его лучше не применять.

Душица

Траву душицы заваривают как чай, для этого ее берут 2 ст. ложки на стакан кипятка. Полученный напиток следует выпить в день 3 раза до еды. Напиток наделяют способностью ускорять метаболизм и нередко советуют употреблять его вместо диеты.

На самом деле душица уменьшает аппетит за счет своего вкуса. Употребление теплого "чая" из этой травы способно перебить работу пищевых рецепторов, снизить аппетит механическим способом. Чай из душицы обладает индивидуальным действием, многим он попросту не помогает.

Липа

Цветки липы в количестве 1-2 ст. ложки необходимо заварить в термосе на ночь в 300 мл воды. Настой пьют за 30 минут до еды, по 100 мл.

Обычно липа используется для лечения как простудных, так и воспалительных заболеваний. Ее принимают для увеличения потоотделения, а также для создания небольшого мочегонного эффекта. Как результат, эти действия растения и вызывают некоторое снижение веса тела. Если у вас отеки, липа сумеет оказать на организм существенное влияние. отвар липы не следует применять при склонности к аллергии и пониженном давлении.

Шиповник

Плоды шиповника (1-2 ст. ложки) необходимо заварить стаканом кипятка и оставить в термосе на ночь. Употребляют напиток перед едой. Иногда рекомендуют смешать сироп шиповника с протертой курагой или черносливом, и травой сенны, слепить небольшие шарики (около 5 г) и употреблять перед едой.

Отвар шиповника - напиток, содержащий массу витамина С. Он имеет приятный вкус и вполне может выступать в качестве компонента для здорового питания. Отвар шиповника может быть включен в рацион в качестве дополнительного источника витаминов, а также способа взбодриться без кофеина. Шарики, приготовленные с сухофруктами, сиропом шиповника и сенной являются обычным слабительным. Оно действует раздражающе на кишечник, способствуя его "очищению". Рано или поздно прием шариков вызывает диарею, а также нарушает усвоение витаминов и минеральных веществ. Потеря нескольких килограммов от их приема происходит за счет выведения из организма некоторого количества жидкости и содержимого кишечника. Кроме этого шарики способны перебивать аппетит, ведь они сладкие и содержат "углеводные" калории.

Семена подорожника

Семена подорожника в количестве 1-2 ст. ложек заливают двумя стаканами воды (20-25 градусов) и оставляют настояться. Готовый напиток по консистенции напоминает гель. Его рекомендуют употреблять перед едой с целью снизить аппетит.

Оболочки семян подорожника выступают компонентом многих рецептов, призванных помочь при похудении. Они входят в состав натурального слабительного Фитомуцила. Средство способствует ускоренному выведению содержимого кишечника, однако их химический состав позволяет отнести их к мягкому слабительному. Консистенция напитка из семян в виде геля позволяет наполнить желудок и понизить аппетит, причина тут кроется чисто в механическом эффекте.

Использование любых трав с целью снижения аппетита является крайней мерой. Прежде всего, необходимо серьезно заняться рационом - около недели посчитать калории и записать съеденное ежедневно, при этом обязательно зафиксировать количество БЖУ и ккал, а также клетчатки. Соотнести полученный результат с показателями диет, пропагандирующих здоровое похудение, после чего сделать вывод, насколько ваш рацион сбалансирован. Далее необходимо провести коррекцию рациона, несколько недель провести на полноценном, новом рационе, после чего посмотреть, есть ли необходимость в приеме трав. Если без них не обойтись, найти грамотного специалиста, который подберет для вас индивидуальное средство с учетом противопоказаний. Для взрослого человека пить первый попавшийся рецепт трав из интернета - довольно опрометчиво.

3 марта 2015 года; предыдущая статья - Диета "Любимая" на 12 дней

подготовка статьи - Павлова Екатерина, диетолог

Обновлено: 16.08.2017 21:54

Спонсор статьи -

Оставить комментарий