Сырой рис натощак для похудения
Народный рецепт, в котором фигурирует сырок рис натощак, обычно предпочитают использовать те, ко не любит считать калории или вести активный образ жизни. Такие люди не выбирают пирамиду питания или применение "принципа тарелки", зато использование старинного рецепта их вполне устраивает.
На самом деле, жевание риса натощак, чтобы похудеть, может привести к совершенно разным результатам, которые будут зависеть совсем не от качества риса или же от его количества, и, конечно же, вовсе не от того, каким видом рецепта вы воспользуетесь.
Рецепты с сырым рисом натощак для похудения
Авторы тематических статей, имеющих направленность на народную медицину, уверяют, что вполне достаточное количество риса - это количество зернышек по количеству ваших лет, либо по количеству вашего веса, или же 4 столовые ложки. После этого на протяжении четырех часов следует не принимать никакой пищи, дальше можно придерживаться привычного рациона.
Эти же авторы уверяют, что рис поможет сжечь жир по всему телу, очистить почки, печень, кишечник и желудок. Самое невероятное, на что еще оказывается способным рис - блокировка усвоения обычных масел и жиров из пищи, поступающей в организм.
Изобретение этой "диеты" в разных источниках приписывается и монахам из Тибета, и ученым из Китая и даже ученикам в монастыре Шао Линя. По сведениям тех, кто активно продвигает этот рецепт, употребление сырого риса натощак позволяет сбалансировать в организме энергетические потоки, как результат - вашему телу будет достаточно и минимального количества еды для насыщения.
Какое же действие оказывает рис натощак на самом деле? Если вы относитесь к числу людей, которые питаются здоровым завтраком, то вы наверняка скажете, что после такого приема пищи голод не наступит вплоть до середины дня. При этом и в середине дня аппетит можно прекрасно контролировать. Да и к вечеру организм не требует невероятных порций еды для насыщения. Причина всего этого банальна - равномерное распределение калорий позволяет существенно снизить вероятность переедания.
В состав риса входит клетчатка и крахмал, которые, при употреблении продукта в сыром виде, довольно долго будут перевариваться. Что касается похудения, то не все так просто. Если остальной рацион питания не сбалансирован, даже крахмалистый рис мало что сможет сделать. При калорийном рационе организм все равно будет делать запасы жира или же просто не будет их расходовать.
Рассказы про то, что благодаря очищению от шлаков или сбалансированной энергии можно сжечь жир, при этом не предпринимая ничего серьезного со стороны худеющего, не более чем сказка. Рис сырой можно жевать и дальше, только не стоит надеяться на то, что вы с ним быстро и просто избавитесь от лишних кило.
Если изучить отзывы тех, кто мужественно решился таким способом спасти свою фигуру, по их словам, привыкнуть к такой пище вполне возможно. Равно как и выдержать паузу в 4 часа до следующего приема пищи.
Если же смотреть на рецепт с позиции эффективного похудения, то у методики слишком много всяких оговорок. Имеет ли смысл есть натощак сырой рис, а потом держать питание под контролем? Имеет, если вы не видите в этом проблемы. Но тогда возникает другой вопрос: зачем в этом уравнении рис, если ваше питание итак контролируется?
Помимо всего прочего, питание такого вида имеет ряд медицинских противопоказаний. Это, прежде всего, желудочные и кишечные заболевания, а также нарушения в работе поджелудочной железы и печени. Какими бы "очищающими" свойствами он не обладал, перегрузка пищеварительной системы от употребления сырой крупы вам все равно будет обеспечена. В списке противопоказаний также присутствует наличие заболеваний сердечнососудистой системы. После такого завтрака может наблюдаться газообразование и вздутие живота, что способно создать дополнительное давление и воздействовать на сердце. Помимо всего прочего, переваривание сырой крупы может нарушить усвоение некоторых лекарств, которые по рецепту должны приниматься утром вместе с завтраком.
С точки зрения переносимости такая диета также выглядит весьма сомнительно. Под сомнение можно также поставить и возможность длительного использования. Рецепт не работает на перспективу, так как жевание сырого риса вряд ли может решить проблему с имеющимся лишним весом и закреплением нового. К тому же не ясна методика регулирования веса в будущем. Гораздо проще освоить правила здорового питания, а также контролировать рацион более мягкими способами.
4 августа 2014 года; предыдущая статья - Зеленый кофе Тропикана Слим от Эвалар
подготовка статьи - Анатолий Волков, диетолог
Обновлено: 23.04.2024 14:01
Спонсор статьи -