Шоко диета
Шоко диету обычно пропагандируют те, кто считает нормальным весом цифру 40 кг. Для здоровья это одна из самых вредных диет, но этот факт совершенно не останавливает желающих похудеть, что делает диету популярной. Многих она привлекает тем, что основным продуктом на ней является лакомство, без которого многие просто не мыслят своего существования.
Диету без преувеличения можно назвать скрытой формой голодания, соответственно, все недостатки этого метода там присутствуют. Те, кто решился ее попробовать, в один голос утверждают о том, что после недели такой диеты на шоколад вы больше не посмотрите.
Меню шоколадной диеты
Особой популярностью пользуются несколько вариантов меню:
- Неограниченное количество черного кофе без сахара и молока, любой шоколад – 90 г (молочный, с любыми добавками и т.д.).
- Кофе из первого варианта заменяется зеленым чаем, шоколад – 90 г. Можно пить любое количество воды при чувстве голода.
- Шоколад (строго горький) – 100 г, кофе, чай, вода в неограниченном количестве.
- Мини-батончики "Сникерс", "Марс" – 4 шт., чай или кофе.
- Протеиновые батончики на 500 ккал, кофе и чай.
- Черный горький шоколад, к кофе можно добавить 100 мл обезжиренного молока.
На диете существует несколько правил:
За один прием пищи нельзя съедать сразу всю шоколадку, ее необходимо разделить на 3-4 порции, которые следует есть в течение дня, желательно через равные промежутки времени.
Один день на диете по калорийности не превышает 700 ккал, что уже относится к голоданию, если принимать во внимание нормы ВОЗ.
Продолжительность диеты 3-7 дней, если верить обещаниям худеющих в сети, то ваш вес будет уменьшаться довольно быстро – до 1 кг в день.
Опасность шоко диеты
Данная диета опасна не только голоданием и очень низкой калорийностью рациона. Сочетание кофе с шоколадом обеспечивает резкий скачок артериального давления. Такое состояние может быть вредным даже для здорового человека, а если у того, кто пользуется диетой, уже имеется повышенное давление? Диета категорически не может быть использована при наличии любых отклонений в работе почек, сердца, сосудов, печени или ЖКТ. Ее не следует применять аллергикам, так как велика вероятность появления высыпаний, изменения кожи, прыщей и воспалений.
Данный вид ограничительной диеты потенциально вреден для ЖКТ, гормональной и нервной системы. Не раз было отмечено, что анорексия чаще всего появляется у фанатов строгих монодиет, состоящих из продуктов без клетчатки. Хотя не исключено, что такие диеты изначально становятся выбором тех, кто считает еду своим врагом – заведомо нездоровых.
Отзывы от тех, кто продержался на диете несколько дней, позволяют сделать вывод, что диета не является такой удобной, как кажется на первый взгляд. Постоянные головокружения, низкий уровень энергии, постоянное желание выпить кофе или некалорийную газированную воду с кофеином. Все мысли только о еде.
Основная масса худеющих на шоко диете – школьницы и студентки, которым данный тип питания вполне подходит. Вместе с тем, применять очень низкокалорийные диеты тем, у кого организм находится на стадии формирования, вовсе небезопасно. Сейчас вы может и готовы пойти на похудение любой ценой, однако будущие перспективы иметь проблемы с репродуктивной или нервной системой должны заставить задуматься над тем, стоит ли оно того.
Отзывы о диете говорят о том, что проведенных нескольких дней на шоколаде вполне достаточно, чтобы разлюбить это лакомство навсегда. Возникает тяга к обычной еде, только по большей части к фаст-фуду. Практически все авторы отзывов отмечают, что на диете появляется неприятный запах изо рта, который не проходит и заставляет постоянно жевать мятную жвачку или чистить зубы.
24 января 2015 года; предыдущая статья - Магнитные кольца на ноги для похудения
подготовка статьи - Анатолий Волков, диетолог
Обновлено: 23.04.2024 08:40
Спонсор статьи -