Рецепты с лимоном для похудения
Самым простым рецептом использования этого фрукта с целью похудения является рецепт лимонной воды, предполагающий нарезанный лимон в сочетании с обычной питьевой водой. Кисловатый вкус напитка подарит свежесть, обеспечив вас также витамином С и практически не добавив лишних калорий. Кроме того благодаря этому рецепту вы сможете приучить себя к обязательному употреблению воды вместо сладких напитков.
На самом деле, народных рецептов, в которых используется лимон, помимо лимонной диеты, достаточно много, и используются они в разных областях.
Спорт
Одной из главных проблем всех новых посетителей тренажерного зала является неправильное питание. Популярные в сети диеты, советующие не употреблять пищу после шести, в сочетании с активными физическими упражнениями после рабочего дня способны за несколько месяцев стать серьезной проблемой для иммунной системы. В результате вместо похудения вы наблюдаете увеличение веса и отеки, падение рабочих весов и полное отсутствие желание продолжать все дальше. Очень многие на этом этапе оставляют тренажерный зал и еще больше усугубляют положение, меняя диету на более строгую.
После тренировок еда необходима. Другой вопрос, каким образом успевать переварить ту белковую пищу, которая рекомендуется, если ЖКТ испытывает "вялость"? В идеале перед применением любых народных рецептов необходимо посетить обычного врача, но такое, как ни странно, случается очень редко. В большинстве случаев люди сами выбирают для себя "отличное средство для похудения", не задумываясь о последствиях.
В отношении лимона в этом плане имеются следующие рекомендации:
- За полчаса до еды белковой пищи пить лимонный сок. В общих чертах данный способ вообще нельзя никому рекомендовать из-за его сильного действия на ЖКТ и последующих проблем, начиная от кислотного рефлюкса и заканчивая гастритом. Самые здоровые рискуют пить неразбавленный сок в количестве 100 мл до ужина.
- Лимонный сок с холодной водой. Этот метод несколько мягче, чем предыдущий. Для приготовления напитка следует вручную выжать сок из двух лимонов, долить 300 мл ледяной воды. Напиток пить за 20 минут до приема пищи. Данный способ объясняется следующим образом: несмотря на то, что холодная вода – не лучший способ улучшения секреции, организму, якобы необходимо израсходовать целых 100 ккал, чтобы согреть эту самую воду в желудке. Наукой информация никак не подтверждена, но это не мешает рецепту быть популярным.
- Поздний ужин с отварной куриной грудкой (80-100 г) и половинкой лимона, нарезанного на ломтики. Если рассматривать рецепт с позиции безопасности для ЖКТ, то это наиболее верный вариант, однако он также может использоваться только здоровыми людьми. Ужин необходимо проводить не позже, чем за 30 минут до сна, а курицу можно заменить минтаем.
- Сок двух лимонов с ледяной водой и 200 г обезжиренного творога в качестве закуски после употребления напитка. Содержание белка в твороге должно быть не менее 18 г на 100 г продукта. Рецепт основывается на действии казеина и может быть рекомендован в случае проблем с засыпанием из-за чувства голода либо переутомления нервной системы.
Рецепты для бани
Рецепт тут один, разным является количество используемых лимонов и "заходов" в парилку.
Противопоказанием этого метода является пониженное либо повышенное давление, метеочувствительность, наличие проблем с ЖКТ, зубами и почками, а также любые проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Для процедуры необходимы 2 лимона, свежий липовый мед – 30 г, зеленый, липовый или ромашковый чай из расчета 2 л на человека (без сахара и лимона).
До начала процедуры следует помыться под горячим душем, выполнить пилинг с использованием любого скраба. Перед тем как зайти в парилку, отдохните 5 минут. После первого захода в парилку следует выпить стакан чая, спустя 5 минут частично съесть лимон с медом. Далее опять парика и повторение процедуры исходя из самочувствия. После каждого захода необходимо смывать пот в душе.
Рецепты с лимоном против аппетита
Рецептов приготовления домашнего лимонада для похудения существует огромное множество. Напиток употребляют за 20 минут до еды (200 мл). Выбирать можно любой рецепт, каждый обладает практически одинаковой ценностью – освежает, добавляет витамины и воду в рацион, делает его более разнообразным.
- Один лимон, корень имбиря (25 г), мед (1 ст. ложка), вода отфильтрованная (1,5 л) комнатной температуры – все смешивается и настаивается около трех часов.
- Один лимон вместе с цедрой, корень имбиря свежий (25 г), корица молотая (1 ч. ложка), мед (1 ст. ложка), чистая вода (1,5 л).
- Вариант как в первом рецепте, только исключается мед. Все ингредиенты необходимо переложить в эмалированную посуду, кипятить около 20 минут для получения горячего имбирного чая.
Лимоны активно используются и в домашней косметологии против целлюлита:
- Для улучшения кровообращения и очищения кожи в бане цедру трех лимонов необходимо измельчить, соединить с медом (1 стакан) и спитым кофе (2 ст. ложки). Состав наносят массажными движениями на тело, оставляя на коже во время посещения парной, после смывают в душе.
- Для массажных целей сухую цедру лимона смешивают с молочком для снятия макияжа и спитым кофе. По желанию можно добавить молотой корицы. Состав наносят на проблемные зоны и массируют перед применением контрастного душа.
- 100 г лимонной цедры соединяют с 200 мл оливкового масла, добавляя туда несколько капель масла можжевельника.
Перед тем как использовать любой из описанных рецептов с лимоном, необходимо исключить наличие аллергии на цитрусовые. Любой состав косметики домашнего приготовления для начала должен пройти тестирование на коже, при малейших подозрениях на аллергию использовать такой рецепт запрещается.
Все косметические рецепты в виде масел, масок и средств для скраба не рекомендуется применять дольше, чем в течение месяца подряд. В качестве постоянного средства для ухода за кожей в период, когда вы не худеете, лучше применять более мягкие средства. Напитки с лимоном лучше не сочетать в употреблении с крахмалистой и жирной едой, а также сладостями. Не забывайте и гигиене полости рта после употребления сока, так как он может повредить зубную эмаль.
22 октября 2014 года; предыдущая статья - Обертывание на ночь для похудения
подготовка статьи - Павлова Екатерина, диетолог
Обновлено: 16.04.2024 07:39
Спонсор статьи -