Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Правильный настрой на похудение

Сведения о том, как правильно настроиться на похудение, исключительно важны. Зачастую многие начинают диету без особой уверенности в результатах и готовности к самой диете, заранее обрекая дело на провал. Правильная "настройка" у каждого своя. Кто-то отдает предпочтение цифрам, целям и спискам, кто-то предпочитает красивые и яркие образы.

Однако всем без исключения стоит подготовить соответствующее пространство – подобрать диету или систему питания, приобрести необходимые продукты и спортивный инвентарь или, если необходимо, новую форму для фитнеса.

Настройка на похудение при подготовке пространства

Правильный настрой на похудение

Для начала следует выяснить для себя, какую диеты вы осилите, а какая вам не подойдет. Подберите для себя систему питания, основанную на любимых продуктах, которая будет наименее вредной для здоровья. Составьте примерное меню на неделю, после подумайте над списком покупок. Закупите в магазине все необходимые продукты, которые могут храниться в течение недели. Отличным выбором будет приготовить заранее мясо и бульон. Мясо можно хранить в холодильнике в вакуумных пакетах, а бульон заморозить, а при необходимости размораживать.

Проанализируйте видео программы или комплексы, по которым вы будете выполнять упражнения, заранее подумайте о спортивном инвентаре. Когда вы потратите определенную сумму на приобретение инвентаря, вам психологически будет сложнее отлынивать от занятий.

Настрой для рациональных

Рационалистам рекомендуется составить список выгод, которые вы получите после снижения веса. Вы можете написать все что захотите, главное, это должно относиться лично к вам и только к вам.

Составьте план своей диеты в цифрах: это может быть график потери веса либо таблица с планируемым весом, которую вы повесите на холодильник. Главное, чтобы все это периодически попадало к вам на глаза. Вы должны понимать, что питаетесь непривычной пищей и даете себе нагрузку в виде упражнений не просто так. Все это вы делаете ради достижения цели. Немаловажным является также правильный выбор момента для снижения веса – лучше всего выбрать время, когда в ближайшем будущем не планируется застолий и праздников.

Настрой на похудение для эмоциональных

Эмоциональным личностям все эти планы и списки не подойдут. Для них гораздо важнее яркий образ. Лучше всего – это сделать себе фотографию "после диеты" воспользовавшись графическим редактором и подкорректировав свою любимую фотографию. Почаще смотрите на эту картинку и предавайтесь мечтам о том, как вы будете выглядеть, когда похудеете.

Подумайте о том, какова станет ваша жизнь после небольшого периода перестройки организма и изменения режима питания. Концентрируйтесь на том, что ваше дело принесет вам пользу, а стройной вы сможете стать только в случае выполнения требований нового режима.

Можно попробовать визуализировать ваши занятия спортом: во время тренировок представляйте, что вместе с потом тают и лишние жировые отложения.

По большому счету, человек может измениться лишь тогда, когда он готов непосредственно полностью и безоговорочно принять сам способ преобразования. Вы должны быть абсолютно уверены в той методике, которой будете пользоваться, не отступать от ее правил даже тогда, когда процесс похудения будет временно приостановлен.

14 марта 2013 года; предыдущая статья - Велотренажер для похудения

подготовка статьи - Анна Коробкина, диетолог

Обновлено: 23.06.2017 08:43

Спонсор статьи -