Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Польза соли для ванн в похудении

Зачастую польза соли для ванн в отношении снижения веса несколько преувеличена. Также можно услышать версии о том, что соль способна сжигать жир, а все физические упражнения и диеты - выбор сильных волей людей, а не большинства. С последним можно поспорить, так как "большинство" нередко способно на такое, на что не хватит выдержки даже сильным и волевым. Одни голодовки и попытки "очистить" печень и кишечник чего только стоят. У ЗОЖа также имеется и обратная сторона в виде домашних косметических процедур, разного рода заклинаний и непоколебимая вера в существование жиросжигающих продуктов. Но стали бы люди изнурять себя фитнесом и диетами, если бы для похудения "срабатывало" арома-масло или маска из глины? Морская соль в этом плане помогает решить некоторые проблемы в процессе снижения веса.

Человеку не свойственно равномерное похудение. При наличии большого количества лишнего веса и необходимости в похудении дольше трех недель неизбежно появление некоторых проблем:

  • Можно заниматься фитнесом и тренировками, соблюдать диету и заниматься подсчетом калорий, но все равно прибавлять иногда в весе.
  • Можно наблюдать на весах прибавки, которые ничем не обусловлены, даже при строгом соблюдении всех предписаний.
  • Можно сильно устать от похудения, тогда все ваши мечтания рассыплются в прах.

Колебания веса в организме могут быть обусловлены не только соотношением мышц и жира, но и степенью задержки в теле жидкости. Иногда достаточно совсем немного излишне соленой пищи, чтобы на следующий день на весах обнаружить привес в +500 г, хотя съеденное не выходит за рамки принятой калорийности. Отеки могут появиться и из-за перетренированности.

Принятие ванны с солью помогает избавиться от задержки жидкости в организме, зато вам не придется "издеваться" над собственными почками, употребляя мочегонные таблетки и чаи. Чтобы эффект был ощутим, в ванной необходимо растворить 0,5 кг соли и полежать в ней около 20 минут. Вода может быть температуры тела или чуть теплее, горячая вовсе не обязательна.

Принятие ванны помогает решить ряд местных проблем:

  • Снятие мышечной боли после тренировок. В этом отношении лучше действует ледяная ванна, особенно если вы проводили комплекс на выносливость, но для многих такая процедура не относится к разряду приятных. Принятие теплой ванны с солью позволит добиться того же эффекта, особенно тем, кто только начинает заниматься физической активностью.
  • Улучшение кровообращения. Данная процедура позволяет лучше выводить сжигаемый жир. Перед этим следует создать все условия для его сжигания с помощью диеты и нагрузки, а в качестве завершающего аккорда - посещение бани или сауны, массажных процедур либо принятие ванны для более быстрого прохождения процесса.
  • Успокоение нервной системы. В погоне за стройным телом многие не просто немного понижают калорийность рациона и начинают активно заниматься, но пытаются сделать это за две недели. Такие нагрузки очень сильно влияют на нервную систему, вызывая нарушение сна. Чтобы исключить из расписания невозможность уснуть и снова обрести бодрость на беговой дорожке, необходимо хорошо расслабляться, чего и помогает достичь ванна с солью.
  • Начало домашних косметических процедур. В большинстве случаев уход за кожей достаточно поверхностный - принятие быстрого душа и нанесение в лучшем случае лосьона для тела несколько раз в неделю. Этого было бы достаточно, если вы не проводите дополнительно никаких манипуляций с весом. В период, когда ваш вес резко снижается, следует позаботиться об увлажнении кожи. Это поможет в будущем избежать дряблости и исключить косметические проблемы. Принятие ванны в течение 20 минут - отличное увлажнение, а при добавлении в нее масла для тела проблема будет исчерпана.

Соль будет бессильна, если:

  • Вы не создадите дефицита энергии в организме, и у вас отсутствуют отеки, а имеющиеся проблемы с образовавшимся "плато" и остановкой веса связаны с заблуждениями. Вы перестаете вести дневник питания, так как думаете, что все равно едите одно и то же, не следите за степенью нагрузок на тренировках, так как думаете, что одного вашего появления в тренажерном зале уже достаточно, чтобы похудеть.
  • Вам не нравится принимать ванну, сам процесс больше вызывает раздражение, чем желание повторять его ежедневно, к тому же после процедуры происходит повышение аппетита. Если вы не сторонник таких процедур - примите обычный душ и нанесите лосьон для тела, не стоит принуждать себя к тому, что не нравится.
  • При наличии проблем со здоровьем в виде варикоза и тромбофлебита, обострении воспалительных заболеваний, повышении давления либо других проблем с сердцем. Ванну нельзя принимать, если после процедуры вы можете почувствовать себя плохо. Ванны - не панацея, если они вредят здоровью, можно подобрать другие процедуры.

К выбору самой соли для ванны также следует подходить внимательно, особенно если у вас может быть аллергия на какой-нибудь из ее компонентов. В этом случае выбирайте морскую соль без добавок.

26 апреля 2015 года; предыдущая статья - Пояс для похудения Вибротон

подготовка статьи - Дмитрий Бровко, диетолог

Обновлено: 18.08.2017 03:57

Спонсор статьи -

Оставить комментарий