Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях

Одним из наиболее распространенных методов снижения веса на сегодняшний день является лечебное голодание. Все, кто практикуют этот способ, говорят о том, что лишние килограммы ушли навсегда. Кроме этого, также отмечается, что данная методика способствует не только быстрому похудению, но и значительному укреплению и омоложению организма. Именно поэтому способ и носит название лечебного.

Само собой разумеется, что полный отказ от пищи является для многих весьма суровым испытанием, особенно для тех, кто к этому не готов. Для того чтобы голодание не превратилось в необходимость обращаться к врачу, необходимо знать, а главное - следовать общим рекомендациям.

Во время отказа от еды и отсутствия поступления пищи в желудок организм начинает "поедать" имеющиеся внутренние запасы. Именно поэтому голодание с целью похудения служит стартом для процесса быстрого распада жиров, однако при этом возможно наступление эндогенной интоксикации. Вот почему специалисты советуют проводить данный способ похудения под наблюдением врачей. В домашних условиях лучше не проводить голодание дольше трех дней.

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях

Способы голодания для похудения

Голодание с целью похудения либо оздоровления организма может быть двух видов:

Сухое голодание - один из наиболее сложных и спорных методов, при котором необходимо убрать из рациона воду. Если организм переносит это лишение нормально, то в дальнейшем исключается и любой контакт с водой (душ и умывание). Данный способ похудения обязательно должен проходить под наблюдением врача.

Влажное голодание - данный способ исключает еду, но разрешает питье воды, сока и зеленого чая. Количество потребленной жидкости в сутки не должно быть более 2,5 литров. Разумеется, что не каждый организм способен справиться с таким ограничением, в частности, почки. Поэтому голодание данным способом в домашних условиях также должно проводиться очень аккуратно.

Помимо всего прочего необходимо правильно входить и выходить из голодания, а это весьма сложный и длительный по времени процесс. Если не соблюдать все правила, можно нанести организму непоправимый вред.

Выход из лечебного голодания

Очень многие худеющие после окончания голодания просто не могут отказать себе в еде, поэтому ушедшие за время лишения килограммы приходят обратно с еще больше скоростью. Это является главным аргументом против подобного метода. Если добавить к этому все предостережения, а также необходимость проведения врачебных консультаций, что нередко игнорируется, то потенциальный риск голодания будет значительно превышать потенциальную выгоду.

Для того чтобы правильно выйти из голодания, необходимо следующее. Прежде всего, добавьте в свой рацион на завтрак травяной чай без добавок. Во второй половине дня на обед съешьте овощной салат. На ужин можно полакомиться тушеными овощами. На следующий день можно постепенно переходить на овощи, а еще через день добавить в рацион нежирное мясо и молочные продукты. Вся еда должна употребляться в пищу в небольших количествах.

Отзывы о лечебном голодании

Если у лечебного голодания исключить имеющиеся правила и противопоказания, то минусов у него не будет. Все те, кто хотя бы раз правильно провел лечебное голодание дома, говорят не только о прекрасном результате данного способа для похудения, но и для улучшения самочувствия. Если проводить сеансы лечебного голодания 2-3 раза в месяц, то можно избавиться от лишних килограммов и не набирать их в будущем.

Со временем, когда отказаться от еды на сутки станет для вас привычкой, можно постепенно увеличивать число дней голодания.

20 августа 2012 года; предыдущая статья - Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

подготовка статьи - Попова Марина, диетолог

Обновлено: 18.08.2017 18:19

Спонсор статьи -

Оставить комментарий