Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Коктейли для сжигания жира: советы и секреты

В любом магазине спортивного питания можно обнаружить на полках жиросжигающие коктейли. Это будут либо порошки, предназначенные для разведения водой, молоком либо соком, либо готовые напитки в бутылочках. Состав, а также стоимость таких коктейлей имеют широкий диапазон в зависимости от производителя и входящих ингредиентов.

Те, кто не готов расстаться с приличной суммой ради обретения фигуры мечты, пытаются готовить коктейли самостоятельно в домашних условиях. Таких рецептов немало, но для начала следует разобраться в действии таких напитков, их видах и эффективности.

Спортивные жиросжигающие коктейли

Термин "жиросжигающий" можно назвать больше маркетинговым ходом, чем прямым действием таких напитков. То, что можно найти в магазине спортивного питания с таким названием представляет собой напиток с добавлением кофеина, Л-карнитина, аминокислот, витаминов, минералов, а также прочих компонентов, способных улучшить и ускорить процесс естественного расщепления жира.

Напитки для сжигания жира употребляют те, кто посещает тренажерный зал. Они оказывают двойное действие – снижают жировую массу тела, а также повышают выносливость организма во время занятий, восполняя дефицит минеральных веществ, витаминов, помогая избежать появления чувства голода после занятий.

Коктейли будут оказывать действие только при условии занятий спортом. Если под "спортом" вы понимаете перемещение с дивана к холодильнику и обратно, то никакой коктейль с эффектом сжигания жира вам не поможет. Жир не может сжигаться от съеденного либо выпитого, для начала процесса необходимо обеспечить дефицит калорий – есть меньше, а тратить энергии больше. Жиросжигающие коктейли призваны лишь стимулировать данный процесс, но запустить его самостоятельно они не способны, если вы едите все так же много, а двигаетесь мало, дефицит создаваться не будет.

Жиросжигающие коктейли приводят в норму жировой и углеводный обмен, ориентируя организм на сжигание жира. Популярностью пользуются коктейли с Л-карнитином, сумевшие себя зарекомендовать благодаря безопасности и эффективности.

Положительное влияние на процесс избавления от лишнего веса оказывают и входящие в состав коктейля аминокислоты, витамины, белки, минералы. Они снижают аппетит, устраняя нехватку полезных веществ.

Минусом спортивных коктейлей можно назвать их высокую стоимость.

"Жиросжигающие коктейли", содержащие в своем составе слабительные средства либо травы сомнительного происхождения, не раз доказывали свою полную неэффективность. Ничего общего с препаратами для похудения они не имеют, взывая лишь временное обезвоживание, сопровождаемое потерей полезных веществ.

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

Соблазн приготовить коктейль самостоятельно, взяв доступные ингредиенты, достаточно велик, однако не стоит ожидать от них великих чудес. Можно найти несколько рецептов напитков, способных снизить либо уменьшить аппетит, ускорить метаболизм либо вывести из организма лишнюю жидкость, улучшив пищеварение. Этим и объясняется их свойство снижать массу тела. Такие коктейли можно приготовить дома самому. Чтобы ощутить эффект, ими следует заменить один либо два приема пищи, например, ужин и перекус.

Основными ингредиентами вступают нежирное молоко, низкокалорийные фрукты, мед, творог, иногда – зелень и овощи.

Рецепты коктейлей

  • Овощной: стебель сельдерея, огурец, зелень петрушки, чеснок, лук.
  • Фруктовый: апельсиновый сок (100 мл), киви (1 шт.), груша (0,5 шт.).
  • Фруктово-белковый: творог (50 г), горсть любых ягод, нежирное молоко (100 мл), мед (1 ч. л.), груша (0,5 шт.).
  • Кефирно-овощной: помидор, редис (2-3 шт.), зелень, кефир (100 мл).

Способ приготовления у всех коктейлей одинаковый – все ингредиенты смешиваются в блендере.

Кто-то считает, что в этом вопросе могут помочь грейпфруты, ананасы и другие виды фруктов. Однако "жиросжигающий" эффект этих фруктов не доказан, тогда как чрезмерное потребление может вызвать проблемы с ЖКТ.

Для желающих похудеть можно рекомендовать соблюдать умеренность в употреблении коктейлей, попробовав заменить ими вредные продукты в рационе.

Подробнее о приготовлении жиросжигающих коктейлей в домашних условиях и их рецепты вы сможете узнать из этой статьи http://ecodiet.ru/slim/zhiroszhigayuschie_kokteyli_v_domashnih_usloviyah.php

1 марта 2016 года; читайте еще о похудении - Диета через день: питаемся вчера и завтра

подготовка статьи - Буткевич Ирина, диетолог

Обновлено: 21.10.2017 13:56

Спонсор статьи -

Оставить комментарий