Спирулина для похудения в капсулах
Капсулы Spirulina выступают дополнительным источником в рационе худеющих минералов, витаминов, аминокислот, жирных кислот. Этот вид БАДов предназначен для тех, кто испытывает определенные трудности с набором необходимых организму питательных веществ из продуктов питания, а также для тех, кто испытывает необходимость в приеме дополнительных витаминов и минералов. К этим категориям можно отнести всех, кто сидит на низкокалорийной диете, а также тех, кто устраивает разгрузочные дни и все, кто предпочитает монодиеты.
Из числа новомодных низкокалорийных диет ни одна из них не содержит в достаточном количестве витаминов Е и А. Проблема кроется совсем не в том, что этих витаминов недостаточно в потребляемых на диете овощах и фруктах. Желая сократить потребляемые калории, худеющие почти полностью исключают из рациона масла. Так как витамины А и Е относятся к группе жирорастворимых витаминов, для их усвоения и пользы жиры являются главным условием. Входящие в состав капсул водоросли являются источником олеиновой и арахидоновой жирных кислот. В целом добавка Спирулина может стать средством, ускоряющим восстановление организма после испытанных нагрузок, а также укрепляющим иммунитет, который может страдать от попыток сочетать диету с регулярными тренировками в полную силу.
Помимо этого, в капсулах содержатся практически все витамины группы В, за исключением витамина В12. Как известно, витамины этой группы способствуют нормализации нервной системы. Они защищают организм от переутомления, которое зачастую испытывают те, кто ограничивает рацион и при этом активно занимается. Симптомами переутомления является потеря аппетита, нарушения сна, рассеянность внимания. Очень часто подобный тип переутомления является настоящей причиной зависимости от сладостей и невозможности организовать нормальный рацион питания.
Капсулы Спирулина содержат железо, йод и магний, а также ряд других микроэлементов, которые принимают участие в кроветворении, поддерживают нормальный уровень водно-солевого баланса и гормонов. Вместе с витаминами группы В эти минералы приводят в норму работу эндокринной и иммунной систем, а также оказывают влияние на скорость метаболизма, в особенности при наличии проблем с нехваткой в организме йода.
В целом, данный продукт можно рекомендовать при физическом, умственном переутомлении либо перегрузках. В отношении использования капсул Spirulina для похудения могут быть обоснованные сомнения.
Spirulina для похудения
Препарат является еще одним продуктом, пришедшим на российский рынок из Китая. Реклама продукта пестрит весьма неоднозначными обещаниями:
- сжигание жира исключительно на ягодицах и животе
- способствует перестройке тела (эффективно избавить от жира и увеличить мышцы)
- уменьшает аппетит
- выведение токсинов и шлаков из всех органов и систем.
Что касается первого обещания сжечь жир только в конкретных местах, то процедура сама по себе невозможна. Научно доказано, что локальное сжигание жира может быть лишь у спортсменов, которые тренируются с соблюдением определенного режима в течение нескольких лет. Что касается любителей, которые даже не ходят в спортзал, но желают достичь того же эффекта, приняв БАДы, то вывод очевиден.
Процесс липолиза происходит в организме совершенно неконтролируемо со стороны человека. Организм сам "забирает" лишний жир из тех мест, где ему вздумается, а у женщин область ягодиц и живота защищена природным механизмом самосохранения, поэтому так проблематично сбросить вес именно в этой области. Тело человека предусмотрительно создано так, чтобы выдержать неожиданный голод, при этом не потерять способность выносить ребенка. Поэтому некоторое количество жировых отложений в области ягодиц и живота просто так никуда не денутся, тем более от приема капсул.
Чтобы достичь желаемого, придется строго соблюдать определенный режим питания, периодически добавляя в него циклы с ограниченной калорийностью рациона, а также выполнять тяжелые физические нагрузки.
При приеме БАДов, соблюдении рекомендаций по питанию и режима тренировок объем жира уменьшится, однако "минимально усушить" тело все равно не получится. Помимо этого, обещают нереальные сроки, которые невыполнимы даже для минимальной потери веса. Короткий курс приема препарата составляет 20 дней. Можно предположить, что для обогащения организма витаминами это будет адекватный срок, но препарат подается как средство для похудения, причем в проблемных зонах. При самых смелых расчетах за 20 дней можно избавиться от 3-5 кг, при условии, что вы имеете действительно избыточную массу тела и значительные жировые отложения.
В отношении перестройки тела все еще прозаичней. Уменьшение жировой ткани и увеличение мышечной - не действие препарата, а результат привыкания организма к физическим нагрузкам. Организм не будет наращивать мышцы от одного лишь употребления БАДа и отсутствия тренировок либо выполнения только одного вида циклической нагрузки. Без тренировок на рост мышц не будут работать даже белки и аминокислоты, в достаточном количестве потребляемые на диетах белкового типа. Прием дополнительных витаминов может оказать поддержку при рекомпозиции, однако он не является для нее стимулом, который должна давать силовая нагрузка.
Касательно обещания уменьшения аппетита тоже не все до конца ясно. Теоретически, в водорослях недостаточно аминокислот, как и в других похожих комплексах, поэтому обеспечивать питание организму просто нечем. В составе мало клетчатки, поэтому ожидать невероятных результатов с подавлением аппетита не стоит.
Противопоказания капсул Спирулина
Оригинальные капсулы имеют в своем составе слабительное, а также агенты, вызывающие стимуляцию ЦНС. Капсулы нельзя применять беременным и кормящим, а также страдающим от гипертонии и эпилепсии, имеющим расстройства в системе пищеварения либо испытывающим непереносимость какого-либо компонента препарата.
Рекомендуемая доза приема - 2 капсулы по утрам во время завтрака. Так как Спирулина позиционируется как дополнительный источник витаминов, следует предварительно проконсультироваться с врачом о дозировке, так как избыток витаминов в организме не менее вреден, чем их недостаток.
19 апреля 2014 года; предыдущая статья - Апельсиновый сок для похудения
подготовка статьи - Глинская Полина, диетолог
Обновлено: 16.04.2024 05:36
Спонсор статьи -