Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Как похудеть в ногах с помощью хула-хупа

При современной занятости редко можно найти свободное время для посещения тренажерного зала или фитнес-клуба. Как часто вместо того, чтобы заняться упражнениями либо устроить себе прогулку пешком в среднем темпе, вы просиживаете вечером у телевизора, добавляя себе лишний вес и жир в проблемных местах, все дальше и дальше отдаляясь от идеальной фигуры. При этом если упражнения для похудения в области талии и живота более-менее известны многим, то вопрос о похудении в ногах заставляет задуматься.

В наше время существует не один комплекс упражнений, позволяющих устранить такую распространенную проблему как лишний вес в ногах и бедрах, однако наиболее действенным и популярным методом остается использование хула-хупа.

Хула-хуп – спортивный снаряд, который знают и применяют женщины во всем мире. При этом не стоит думать, что хула-хуп может помочь только убрать лишние сантиметры в области талии. На самом деле, когда вы выполняете упражнения с хула-хупом, то работают все группы мышц, начиная от живота, и заканчивая бедрами, ягодицами и спиной. Работают также и мышцы икр, что означает, что регулярные занятия с хула-хупом помогут вам не только приобрести тонкую талию и правильную осанку, но и скорректировать вес на ногах, придавая форму икроножным мышцам и бедрам.

Упражнение для ягодиц и бедер

Все знают самое простое упражнение для талии, когда вы просто вращаете обруч. Однако при небольших изменениях можно будет скорректировать вес ягодиц и бедер. Для этого необходимо во время вращения широко расставить ноги, если удобно, то немного присесть, не переставая вращать обруч.

Упражнение поможет не только убрать лишний вес с этих частей тела, но и придать упругость формам.

Упражнения для икроножных мышц

В продолжение темы упражнения для ягодиц и бедер стоит заметить, что если во время вращения обруча вы будете не стоять на месте, а перемещаться по комнате, вы также сможете укрепить икроножные мышцы.

Переменив положение на лежачее, покрутив хула-хуп по очереди правой и левой ногой, задавая тон вращения руками, можно добиться значительного похудения в ногах, придав им красивый рельеф. Минимальное время выполнения упражнения – 1-2 минуты, упражнение повторить в несколько заходов.

В результате, используя такое простое и доступное средство, как хула-хуп, вы сможете при регулярных занятиях изменить свою фигуру в лучшую сторону.

22 февраля 2014 года; предыдущая статья - Гипохолестериновая диета

подготовка статьи - Песецкая Татьяна, диетолог

Обновлено: 19.10.2017 12:06

Спонсор статьи -

Оставить комментарий