Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Диета от Анджелины Джоли

Согласно рекомендациям известного диетолога Аткинса, следует максимально уделить внимание снижению в рационе количества углеводов, отдавая предпочтение жирам и белкам. Тогда ваш вес будет снижаться за счет использования организмом энергии не из углеводов, а имеющихся жировых запасов.

Диету Аткинса хвалят и уважают многие представители мира селебрити, среди прочих ее активной приверженкой является киноактриса Анджелина Джоли.

Диета делится на два этапа. Первый двухнедельный период предполагает поступление в организм в сутки не более 20 г углеводов. Второй период предполагает еженедельное добавление в рацион по 5-10 граммов углеводов до тех пор, пока на весах не будет отображаться ваш желаемый вес.

Среди продуктов на диете под запретом находятся сахар, хлеб, мучные изделия, крупы, сладкие фрукты. Для питания используют:

  • Несладкие фрукты
  • Овощи с минимальным содержанием углеводов (салат, редис, шпинат).
  • Свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина.
  • Курица и индейка (без кожицы).
  • Сельдь, тунец, сардина, лосось и т.д.

Для придания вкуса можно использовать приправы в виде базилика, перца, чеснока, укропа, имбиря, а также лимонный сок, уксус, оливковое масло.

Рацион Анджелины Джоли по диете состоит из следующих продуктов:

  • Завтрак: рыба (250 г), свежий огурец, несладкий чай;
  • Обед: два яйца, грибы, салат листовой, сыр;
  • Ужин: отварная цветная капуста, мясо любое (150-200 г).

Диета может похвастаться сбалансированностью по составу энергетических элементов, поэтому перед ее применением необходима консультация специалистов. Употребление в сутки 20 г углеводов – недостаточное количество, что вызывает ощущение слабости, недополучение мозгом глюкозы. Это влияет на настроение, вызывая раздражение. Уже через неделю может произойти замедление обмена веществ, что остановит похудение.

10 апреля 2016 года; читайте еще о похудении - Влияние алкоголя на похудение

подготовка статьи - Сластин Владислав, диетолог

Обновлено: 27.06.2017 00:38

Спонсор статьи -

Оставить комментарий