Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Похудение на чае

Не совсем обычная чайная диета не похожа на другие способы похудения тем, что не ограничивает употребление всеми любимого напитка. Приверженцы очищающей диеты склонны считать, что причиной переедания является чай, так как он бодрит нервную систему, а также повышает кровяное давление и сопутствует отнюдь не здоровым традициям. Немногие пьют чай без сахара, вкусностей или конфет, которые несовместимы с диетой. Однако на самом деле чай хорошего качестве не может быть причиной переедания, так же, как не может быть продуктом под запретом в составе здорового рациона. Все дело в том, с чем и как его пить.

Чайная диета

Существует даже несколько вариантов снижения веса с помощью чая.

Меню чайной диеты

Первый вариант - чайная диета на 3 дня

Потеря веса составляет 1-2 кг.

Правила: завариваете черный цейлонский чай хорошего качества тем способом, как вы привыкли. За день можно выпить 6 чашек чая с ложкой сахара на чашку. По некоторым версиям сахар можно заменить на стевию любо другие сахарозаменители с минимумом калорий.

Ожидаемый эффект: бодрость, быстрое похудение, наслаждением чаем и экономия на продуктах.

Реальный эффект: перепады уровня сахара в крови при использовании обычного белого сахара вплоть до предобморочного состояния или потери сознания. Возможно обострение желудочно-кишечных заболеваний. Врачи не рекомендуют питье чая натощак даже здоровым людям. По окончанию диеты возможно возникновение переедания.

Лучшим вариантом станет "жидкий" разгрузочный день на кефире, супе, смузи и несколько чашек несладкого черного чая.

Второй вариант - длительная чайная диета

Потеря веса индивидуальная и основана на стиле питания, а не на качестве потребляемого чая.

Правила: каждый раз перед приемом пищи за 15-20 минут необходимо выпить 150 мл натурального зеленого чая. Чай лучше покупать либо в спецмагазине, либо в аптеке. Заваривать необходимо 1 столовую ложку в стакане воды, нагретой до температуры 70 градусов. Чай необходимо настоять 10-15 минут и пить в неразбавленном виде. По некоторым вариантам диеты можно добавить 1 чайную ложку меда, либо меда с корицей. В остальном придерживаться здорового образа жизни: много фруктов и овощей, небольшие порции, нежирное мясо, сваренные на воде каши и молочные продукты.

Ожидаемый эффект: быстрое сжигание жира. Без сомнения, зеленый чай является ускорителем метаболизма, однако это не означает, что необходимо заедать его лазаньей и пастой.

Реальный эффект: имеется. Прежде всего, вы перестанете запивать еду, растягивая тем самым желудок. Помимо этого вас покинет вредная привычка пить чай со сладостями. Возможно, перестанете пить слишком много кофе, а также станете меньше есть, так как эксперименты с полным желудком перед едой срабатывают на самом деле. Лучше не экспериментировать с диетой, если у вас проблемы с почками, сердцем и желудком. Если имеются какие-либо хронические заболевания в этой области, лучше пить для наполнения желудка обычную воду.

Гораздо лучшим вариантом считается 3 чашки зеленого чая, а также подсчет КБЖУ. Не забывайте и о сбалансированной диете, которая будет подходить вашему возрасту, весу и типу активности.

Третий вариант - продолжительность две недели

Потеря веса составляет до 5 кг.

Правила: качественный зеленый чай. При помощи кофемолки или комбайна измельчить 100 г зеленого чая до состояния пудры. Оставшийся зеленый чай заварить и пить перед едой, как указано в предыдущем варианте. Сделанная чайная пудра необходима для добавления в пищу. На каждый прием пищи необходимо добавлять около чайной ложки порошка. В остальном диета представляет собой рациона на 1200-1500 ккал, исключая алкоголь, соль и сахар. Чайная пудра выступает в роли заменителя соусов и соли.

Ожидаемый эффект: похудение "без усилий" и "само собой", улучшение метаболизма.

Реальный эффект: весьма зависит от вашего умения считать калории. Чтобы диета оказалась эффективной, необходимо вести строгий контроль порций. Добавлять чайный порошок или нет - решать вам, похудение на этой диете происходит за счет понижения калорийности рациона, а также повышения комфортности диеты, так как присутствует изобилие вкусов.

Лучшим вариантом станет ваша привычная еда, приготовленная в "облегченном варианте", а также качественный зеленый чай, купленный в аптеке либо спец. магазине.

Выбирая для себя похудение с чаем помните, что перед началом диеты необходима консультация специалиста.

20 октября 2013 года; предыдущая статья - Винная диета

подготовка статьи - Дмитрий Бровко, диетолог

Обновлено: 20.08.2017 13:38

Спонсор статьи -

Оставить комментарий