Внимание! Форум закрыт!
Это архивная текстовая версия старого форума.
Для общения используйте форму комментариев внизу сайта
Страницы: [1]
Как эффективнее контролировать свой вес? (Прочитано 3014 раз)
akuftyrev1
01.03.2012 18:50Вот увидите, почти все другие диетчики будут говорить вам, что взвешиваться надо только раз в неделю. Я рекомендую с точностью до наоборот.
Я очень зависим от результата, и я хотел видеть эти результаты ежедневно. Поэтому я и рекомендую покупку весов с тавой высокой точностью, поскольку существует очень большая разница между весом в 170,8 в один день и 170,0 на следующий.
Потеря 0.8 фунтов за сутки – это отлично. Однако, если ваша шкала не точна, чтобы сообщить о случившемся, и до сих пор показывает 170 через день здорового питания и работы, вы будете чувствовать себя очень удрученно.
Более подробная шкала весов позволяет сохранить положительные перспективы. Тогда больших успехов (дней с положительными потерями веса) достичь легче.
GlazAlmaz
#1 : 01.03.2012 19:32akuftyrev1
взвешивание каждый день не имеет никакого практического смысла, ибо:
1. колебания водного баланса в теле человека ежедневно составляет в среднем 1-2л (зависит от состава еды, физнагрузок, температуры воздуха, принятий ванны и душа и т.п., очень много факторов)
2. отличным похудением считается потеря 100г жира в сутки
из двух пунктов мы видим, что доля потери жира среди колебания веса будет очень незначительной, её просто невозможно отследить обычным взвешиванием
это можно только отследить расчетом процента жира, да и то на ежедневной основе - не даст никакого толку
Екатерина
#2 : 14.03.2012 12:52Ну и я свои пять копеек вставлю..
Причин избыточного веса ведь много- и неправильное питание и гормональный диссбаланс,и отсутсвие нагрузок нужных ..Неужели есть универсальные таблетки??!Понимаю,что для многих эта проблема актуальна,но как мне кажется ни одни таблетки не заменят правильный рацион в комплексе с физическими нагрузками и предварительную консультацию вашего лечащего врача...
А вообще у меня есть знакомые- пышечки- Да они фору любой худышке дадут!! И замуж удачно повыходили и мужчины вокруг них табунами ходят- дело ведь не в фигуре,а во внутреннем ощущении себя!
Ирина
#3 : 21.07.2013 11:48При контроле веса самое важное - диета. Но может быть подобрана не всегда правильно, поэтому когда я немного набираю, принимаю растительные бады
Валерия
#4 : 19.08.2013 11:44Согласна с Ириной. Мне было очень сложно контролировать свой вес самой, поэтому начала прием некоторых бадов, но без физ. нагрузки они вообще не помогают
Ирина
#5 : 25.08.2013 12:41Вы правы. Физические нагрузки играют важную роль, но не каждому хватит силы продолжать тренировки.
Валерия
#6 : 12.09.2013 14:26Ирина, какие именно бады вы принимали?
Оксана К
#7 : 10.10.2013 13:43Что б контролировать свой вес, надо кушать меньше но регулярно. Мне очень сложно , люблю покушать.С чувством голода справляюсь тоже с помощью БАДов))отбивают чувство голода.
LeskaBuka
#8 : 01.02.2014 15:15Взвешиваться каждый день - ужас для меня, малейшие перепады в обратную сторону расстраивают куда больше, чем достижения....А если проблема не в чувстве голода, а в том, что его вызывает? Мне не помогают бады, которые глушат чувство голода, потому что мой мозг точно знает, что мне нужно поесть именно сейчас и я иду и ем.
Lagata
#9 : 02.02.2014 20:51Когда я худела, первую неделю взвешивалась каждый день, но так как результата я не видела, решила взвешиваться раз в неделю. Помогло))) результат увидела, как раз на второй неделе, как и на последующих))))
Да и сейчас, когда стараюсь держать вес, взвешиваюсь один раз в неделю.
Natka
#10 : 25.06.2014 18:52Мне в Борментале говорили каждый день взвешиваться и я кстати так и делала, похудела!!!!!!!!
Natka
#11 : 03.07.2014 19:32Вот еще нашла Секреты стройности от Андрея Бобровского, нашла вконтакте vk.com/doctorbormental?w=wall-35101082_3551
Ponika
#12 : 22.08.2014 18:49Цитата: Natka
Вот еще нашла Секреты стройности от Андрея Бобровского, нашла вконтакте vk.com/doctorbormental?w=wall-35101082_3551
Спасибо за ссылочку. У них еще и в одноклассниках есть своя группа. Недавно наткнулась на нее.
trushka
#13 : 26.09.2014 18:47Я частенько заглядываю в группу к Борменталю! Мне любопытно как другие похудели, мотивашки разные смотрю:-)
Страницы: [1]