Диета по группе крови 3
Третья группа крови возникла при миграции древних народов и условно называется «Кочевник» (собиратель). Распространенность данной группы не очень высока – примерно одна пятая всего населения Земли.
Преимущества 3 группы крови: сильный иммунитет, хорошая пищеварительная система, быстрая адаптация к изменению рациона питания.
Недостатки 3 группы крови: существенных недостатков нет, в случае неправильного питания могут возникать аутоиммунные заболевания.
Основы диеты по группе крови 3
Хорошие и плохие продукты питания:
- Хорошо: мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, яйца, крупы и злаки, овощи и фрукты, бобовые
- Нейтрально (ограничить): греча, пшеница, кукуруза, помидоры, тыква, оливки
- Плохо: свинина, курица, морепродукты
Напитки в диете по группе крови 3:
- Хорошо: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, шалфей, малина)
- Нейтрально: черный чай, кофе, пиво, вино, апельсиновый сок
- Плохо: томатный сок
Для снижения веса в диете по третьей группе крови, исключить из рациона: свинину, кукурузу, гречу, пшеницу, помидоры, чечевицу, арахис (эти продукты понижают скорость обмена веществ и препятствуют похудению).
Помогут в похудении следующие продукты: яйца, печень, телятина, зелень, соя, эхинацея
Полезные для первой группы крови витамины и минералы: группы B, витамин C, кальций, магний. Неполезные витамины: нет.
Полезные упражнения для похудения (третья группа крови) – сочетание разных видов физической нагрузки – плавание, бег, велосипед, занятие йогой.
Диета по группе крови 3 является средней между первой и второй группами, впитав их преимущества. Данная диета вполне подходит под понятие «правильное натуральное питание» и может быть рекомендована большинству людей, начинающих вести здоровый образ жизни.
Смотрим также:
Диета по группе крови 4 https://ecodiet.ru/diety/dieta_po_gruppe_krovi4.html
автор Максим Наумов, ecodiet.ru