Диета по группе крови 2
Вторая группа крови возникла от аграрного образа жизни древних людей и условно называется «Земледелец» (собиратель). Сегодня это самая распространенная группа – более 37% всего населения Земли.
Преимущества 2 группы крови: быстрая адаптация к изменению рациона питания, эффективная пищеварительная система (если придерживаться вегетарианства)
Недостатки 2 группы крови: слабый иммунитет, пониженная кислотность желудочного сока, при неправильной диете возможны заболевания сердца, печени и желчного пузыря, а также онкологические заболевания и диабет.
Основы диеты по группе крови 2
Хорошие и плохие продукты питания:
- Хорошо: полное вегетарианство – фрукты, овощи, зелень, орехи, соя
- Нейтрально (ограничить): рыба, яйца, кисломолочные продукты, сахар, апельсины, мандарины
- Плохо: красное мясо, морепродукты, слишком острые приправы, помидоры
Напитки в диете по группе крови 1:
- Хорошо: кофе, зеленый чай, красное вино, овощные и фруктово-ягодные соки
- Нейтрально: апельсиновый сок
- Плохо: черный чай, сладкая газировка, содовые напитки.
Для снижения веса в диете по второй группе крови, исключить из рациона: мясные продукты (особенно жирные), молочные продукты, кондитерские изделия. Помните, во 2 группе крови (в отличие от 1) мясо будет способствовать накоплению жира в организме.
Помогут в похудении следующие продукты: растительные масла, овощи, ананасы, травяные чаи, женьшень, эхинацея.
Полезные для первой группы крови витамины и минералы: группы B, витамины C, E, кальций, железо, цинк, хром, селен. Неполезные витамины: A.
Полезные упражнения для похудения (вторая группа крови) – спокойные сосредоточивающие упражнения, различные направления йоги.
Диета по группе крови 2 близка к популярной диете минус 60 Миримановой. Не так, чтобы прямо очень близка, но можно найти некоторые соответствия.
С точки зрения комплексной диетологии диета по группе крови 2 выглядит очень правильной и логичной.
Смотрим также:
Диета по группе крови 3 https://ecodiet.ru/diety/dieta_po_gruppe_krovi3.html
автор Максим Наумов, ecodiet.ru