Похудение от Ларисы Долиной
Певица Лариса Долина очень любит кефир (ну или, во всяком случае, любила раньше). Недаром диета Долиной ассоциируется исключительно с кефирной диетой. Многие женщины говорят, что кефирная диета – это и есть диета Долиной.
Кефирная диета Долиной
Самый простой вариант кефирной диеты для лентяев – это заменять ежедневный рацион только кефиром через день. Т.е. день пьете только кефир, на следующий – обычную еду, затем снова кефир и т.д., пока не надоест.
Еще есть 2 варианта чуть более разнообразной диеты Ларисы Долиной – обычный и модифицированный. Приведен сразу только второй вариант, ибо они очень похожи и действуют примерно одинаково.
Оформители диеты обещают потери до 9 кг за 2 недели. Не очень понятно только, почему за 2 недели, хотя в диете только 8 дней. Но им виднее.
- 1 день: 300 гр. сухофруктов, пол-литра кефира, 1 литр минеральной воды
- 2 день: 10 отварных картофелин, кефир, вода
- 3 день: 10 яблок, кефир, вода
- 4 день: 1 кг курицы, кефир, вода
- 5 день: 1 кг творога, кефир, вода
- 6 день: 1 литр сметаны, кефир, вода
- 7 день: кефир, вода
- 8 день: только вода (или минералка)
Отзывы о диете Ларисы Долиной
Несомненно, у диеты Долиной множество положительных отзывов. Это связано с двумя причинами – диета очень популярна и множество женщин питаются в корне неправильно и много. Поэтому если многие женщины перейдут на диету Долиной, то в их рационе наступит резкое снижение калорийности, а значит и потеря веса.
Говорят, что женщины худеют каждый день примерно по килограмму, а за 2 недели диеты умудряются сбросить 8-10 лишнего веса.
Как профессиональные диетологи, мы оставим комментарий к невообразимо популярной "эффективной" кефирной диете Ларисы Долиной.
Кефир можно любить. Но не нужно строить из него суперсистему похудения, похожую на бред пациента психиатрической больницы.
Даже невооруженным взглядом видно, что данная диета является экстремально низкокалорийной. а при переходе с обычного нездорового питания в 2000-3000 ккал на рацион в 500-1000 ккал вы неизбежно сбросите некоторый вес в кратчайшие сроки на диете из любых продуктов, кефир тут не причем.
Проблема в том, что количество жира в вашем теле снизится совсем на маленькую цифру, всего на 1-1,5 кг за 8-14 дней диеты. а доля жира в теле, скорее всего, даже вырастет (за счет резкого снижения веса и малой потери жира). Почему? Читайте минусы низкокалорийных диет.
Если вы любите кефир, то можете попробовать еще вариант разгрузочных дней под названием Кефирная полосатая диета
автор Максим Наумов, диетолог, ecodiet.ru